STRONGMUM

Mammaträning i kursformat

Nu lanseras träningskursen för mammor i Enköping!

Nedan kan du läsa lite mer om vad kursen innehåller:

STRONGMUM syftar till att stärka mammor efter den påfrestning som en graviditet och förlossning innebär. Som utbildad mamma-mage tränare och nybliven mamma själv så vet jag vilka krav som ställs på kroppen. Vi jobbar oss från enkla och fokuserade övningar för bäckenbotten, till en stark och funktionell mammakropp. Kom och inspireras tillsammans med andra mammor som alla befinner sig i liknande situation som dig själv. 

Kursens upplägg består av 10 st träningspass som fördelar sig över 5 veckor.
1 pass i veckan sker utomhus i Enköping och 1 pass i veckan sker live online. Onlinepasset kan genomföras i efterhand om man inte kan vara med vid livetillfället. 

Under kursens gång varvar vi praktik och teori med fokus på att hitta kontakten med vår bäckenbotten samt bygga upp vår bålstyrka från grunden. Vi jobbar oss genom liggande, sittande, stående och till sist rörliga övningar. Allt i en takt som passar dig. 

 

Genom hela kursen utgår vi från kravbilden av vad en mammakropp behöver klara av i vardagen. Lyft ur konstiga vinklar och positioner, bärande av bebis och spring efter fartfyllda barn, för att bara nämna några. Listan kan göras lång men en sak genomsyrar denna kurs - övningarna är framtagna för att göra mammakroppen stark och hållbar för en lång tid framöver.

Självklart är barn välkomna!

Detta får du:
- 5 träningspass utomhus i Enköping, tisdagar kl 11.
- 5 träningspass online, fredagar kl 10 (kan köras i efterhand)
- Motivationsgrupp på facebook
- Personlig kontakt och feedback genom hela kursen
- Möjlighet till "tummycheck" (koll av diastas och bålkontroll)

Lanseringspris: 1300:- (ord.pris 1500:-) Betalas via faktura.

Du som kursdeltagare kommer även ha rabatt på personlig träning & kostrådgivning

Nästa start är ej satt ännu pga rådande pandemi. För att anmäla intresse redan nu, fyll i formuläret nedan.
Vid mindre än 5 deltagare förbehålls rätten att ställa in/flytta kurs

Tack för din anmälan!

Unga mödrar som håller sig i form